Nicht nur Alkohol: Risikofaktoren für eine kranke Leber
Eine gesunde Leber ist essenziell für unseren Körper. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Risiko für eine Fettleber senken können.
Die Gesundheit der eigenen Leber hängt nicht nur vom Alkoholkonsum ab. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität sind ebenso wichtig für das Stoffwechselorgan. Vernachlässigt man diese Aspekte, kann die Leber darunter leiden.
So können Sie Ihre Leber gesund halten
Die Deutsche Leberstiftung warnt eindringlich: Die nicht-alkoholische Fettleber ist ein „stetig steigendes Gesundheitsproblem“, sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern. Die Hauptursachen sind bekannt und oft vermeidbar: ungesunde Ernährung, mangelnde Bewegung und Übergewicht.
Insbesondere Gewichtsverlust kann die Leber entlasten. Experten zufolge kann bereits ein Gewichtsverlust von zehn Prozent dazu führen, dass sich der Fettgehalt der Leber normalisiert. Ein Beispiel: Ein Patient, der 100 Kilogramm wiegt, kann fast 100 Prozent seines Leberfetts verlieren, wenn er zehn Kilogramm abnimmt.
Achtung Fettleber: Etwa eine Million Menschen sind betroffen
In Deutschland leiden laut dem Berufsverband der niedergelassenen Gastroenterologen etwa eine Million Menschen an einer nicht-alkoholischen Fettleber. Der Verband schätzt, dass bei etwa 20 Prozent dieser Personen bereits eine Leberfibrose entsteht. Experten definieren dies als Gewebeveränderungen, die langfristig zu schweren Entzündungen, Vernarbungen und Leberkrebs führen können.
Die Gastroenterologen weisen darauf hin, dass Leberverfettung oft mit umfassenderen Stoffwechselstörungen einhergeht. Viele Betroffene leiden an Bluthochdruck, Adipositas oder Typ-2-Diabetes. Dabei ist zu beachten, dass eine Fettleber wiederum die Entstehung von Diabetes begünstigen kann.
Fettleber: Erhöhtes Risiko für Herzinfarkt
Eine erkrankte Leber kann auch andere lebenswichtige Organe beeinflussen. So haben Menschen mit Fettleber häufiger Herz-Kreislauf-Probleme. Dies kann zu Herzschwäche, Durchblutungsstörungen und einem erhöhten Risiko für einen Herzinfarkt führen.
Es ist daher dringend ratsam, alles zu tun, um die Leber gesund zu halten. Dazu gehören neben Bewegung und gesunder Ernährung auch die Kontrolle des eigenen Alkoholkonsums.
Fettleber: Gönnen Sie Ihrem Körper regelmäßig eine Alkohol-Pause
Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) warnt: Wer häufig und viel Alkohol konsumiert, schadet seiner Leber erheblich. Der Alkoholabbau im Körper ist für die Leber „ein echter Kraftakt“. Daher empfiehlt die BZgA, den Alkoholkonsum stets im Griff zu behalten und regelmäßig für einige Wochen ganz auf Bier, Wein und Schnaps zu verzichten. So kann die Leber eine Pause einlegen.
Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unserer Redaktion nicht beantwortet werden.