Bei einer gesunden Ernährung sollten täglich mindestens zwei Portionen Obst auf dem Speiseplan stehen. Doch Vorsicht: Einige Sorten enthalten besonders viel Zucker.
Früchte enthalten viele gesunde Nährstoffe und Vitamine. Sie sind zudem reich an Flüssigkeit und Ballaststoffen, welche die Verdauung fördern. Doch viele Obstsorten enthalten auch eine Menge Zucker – abschrecken lassen sollte man sich davon allerdings nicht. Schließlich gehört Obst ebenso wie Gemüse zu einer gesunden Ernährung dazu. Auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) sieht eine obstreiche Ernährung als gesundheitsfördernd an. Trotzdem sollten Fruchtsorten, die viel Zucker enthalten, nicht in großen Mengen verzehrt werden. Der „Fruchtzucker“, auch Fruktose genannt, variiert je nach Sorte und Reifegrad. Welche Früchte Sie bei einer zuckerarmen Ernährung nur in Maßen genießen sollten, verraten wir hier.
Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unserer Redaktion nicht beantwortet werden.
